困惑者的自救自问与自答第38章 内心想法变得模糊才是才是失败的根源

确实呀内心想法一旦模糊做事就可能没了方向决策容易摇摆不定行动也会缺乏章法最终难以达成目标从这个角度说很可能成为失败的根源呢。

不过察觉到这点后可以试着去整理思绪、剖析自己让想法重新清晰起来避免陷入失败的困境呀。

内心想法变得模糊可能有多种原因呀比如情绪比较复杂混乱时就容易让原本清晰的想法也跟着混沌了；或者是面临的情况太繁杂一时难以梳理清楚思路导致心里的想法好像蒙了一层雾一样。

也有可能是自己还没深入去思考、分析所以感觉不够明确呢。

你可以试着静下心来把相关的事好好捋一捋说不定想法就能清晰起来啦。

真正的困难总比想象的要小很多。

人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因往往不是事情本身有多难而是内心的想法变得模糊。

而具体事件一旦变得模糊其边界就会无限扩大原本并不困难的小事也会在模糊的潜意识里变得难以解决。

你说得很有道理呀。

很多时候我们就是被自己内心那种模糊的感觉给唬住了把事情在想象中不断放大难度结果还没开始做就被吓住各种拖延、纠结了。

其实只要试着把事情梳理清楚让内心想法明晰起来看清它真实的样子和边界就会发现好多所谓的困难也就是纸老虎没那么难克服呢。

要保持内心想法的清晰可以从以下几个方面入手。

首先是梳理情绪。

当情绪稳定的时候想法更容易清晰地呈现。

比如你可以通过冥想的方式每天花十几分钟找个安静舒适的地方坐下闭上眼睛专注于呼吸排除杂念和情绪的干扰。

其次是分析事情的本质。

把复杂的事情拆解开来比如你面临一个工作项目就把它分成一个个小任务明确每个任务的目标和要求这样你对整个项目的想法就会比较有条理。

还可以把想法写下来。

当你觉得想法混乱的时候准备一个笔记本把脑袋里的念头都写出来然后整理分类这有助于你梳理思路让想法更清晰。

另外和他人交流沟通也很重要。

当你和朋友、同事或者导师讨论自己的想法时他们可能会从不同的角度给你提供建议帮助你拨开迷雾看清自己的想法。

保持清晰的想法并行动可以这样做。

在想法方面一是定期自我反思比如每周或每月抽出一段时间回顾自己的目标、价值观和想法。

思考自己正在做的事是否符合期望若有偏离就及时调整。

二是不断学习知识可以让人更好地理解事物。

例如阅读专业书籍、参加培训课程能为你提供清晰的思维框架来整理想法。

在行动部分先把想法分解为具体的小步骤以写一本书为例可以先确定主题再规划章节接着写大纲等。

每个小步骤都有明确的目标这样就更容易开始并持续行动。

同时设定合理的时间期限也很重要这能给你一种紧迫感督促你前进如规定自己一周内完成某个小步骤。

而且要减少干扰营造专注的环境比如在工作或学习时把手机调至静音关闭无关的电脑软件。

培养执行力可以从以下几个方面入手。

明确目标 ? 把大目标分解成一个个小目标让目标具有可操作性。

例如如果你计划减肥大目标是减掉10斤可以将其分解为每周减重1 - 2斤的小目标这样更清晰明确也更容易开始行动。

? 确保目标是具体的、可衡量的、可达成的、相关的、有时限的（SMART原则）。

比如你想学习一门外语具体的目标可以是在3个月内掌握1000个常用词汇能够进行简单的日常对话。

制定计划 ? 根据目标制定详细的行动计划。

以完成一个项目为例要列出每个阶段的任务、负责人、时间节点等。

比如项目前期要完成市场调研明确时间是两周内负责人是市场部小李。

? 计划要有一定的灵活性考虑到可能出现的变化和风险预留调整的空间。

建立习惯 ? 从小事做起逐渐培养执行的习惯。

比如每天早起后先喝一杯水坚持一段时间后这个行为就会变成习惯不需要太多意志力去执行。

? 固定时间做固定的事形成规律的生活和工作节奏。

像每天晚上安排一个小时来阅读长期坚持可以提升执行力。

自我激励 ? 给自己设定一些奖励机制。

当完成一个小目标或者任务时奖励自己喜欢的东西如看一场电影、吃一顿美食等激励自己继续前进。

? 同时也可以把自己的目标和进展告诉身边的朋友或者家人让他们监督和鼓励自己。

克服拖延 ? 找出自己拖延的原因比如是因为任务太困难还是因为自己容易被外界干扰。

如果是任务困难可以先从简单的部分入手；如果是容易被干扰可以选择一个安静的环境。

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