杨霖的篮球梦第三百四十章 惊人

40码换算成米也就三十多米杨霖一百米已经可以轻松跑进11秒5算下来也差不多！ 其实他100米能跑进十二秒完全是因为在起跑阶段的协调爆发力强的原因中途的步伐节奏还差了点因为他没有专门去练过田径如果他像其他高考生那样练过田径的话还能更快！ 40码转眼即逝杨霖快速地跑冲过了哈里斯身边后者瞬间按下了秒表低头看了一下数字脸色突然有些凝重。

“hatafuck！“ 跑完的杨霖走到哈里斯身前看见对方手上秒表显示的数字4.75。

“还不错请告诉我结果这样我才能拒绝你。

” 哈里斯又看了眼秒表4秒75这还是没穿钉鞋跑出来的即便是人工计时有误差这在高中生当中依旧是个恐怖的速度！ 要知道就算在坎贝尔高中的橄榄球队里也没有几个人能跑进5秒哪怕是球队最好的跑锋也只是偶尔跑进5秒。

只有那些未来能进NFL的超级新星才有能力达到4秒5左右的水平！没想到随口一说而这个小子居然真的做到了。

哈里斯看了看他问道。

“你想加入橄榄球队吗？” “NO！” 杨霖等着他说这句话呢拒绝完之后就拿起背包走了。

开玩笑！篮球梦还没实现哪有空玩你这个屁都不是的橄榄球。

在校门口坐公交车到站后杨霖又走了一段路来到了昨天的健身房发现纳尔森已经在篮球场里等着他了。

纳尔森对待工作非常严肃和认真昨天在拿到杨霖的体测数据后便连夜为他制定了接下来的训练计划并准备严格地贯彻落实下来。

所以看到杨霖来了以后她没有任何客气寒暄的意思直接叫他去换衣服准备训练。

杨霖对今天的训练挺期待的毕竟库克昨天后面告诉过他纳尔森是专业的篮球训练师曾经为NBA的许多职业球员服务过。

NBA球员！当时杨霖听到后第一次感觉自己离NBA如此之近！毕竟这也算间接和NBA发生了联系。

所以说不管训练多严格杨霖都能坚持住。

昨天的测试纳尔森做的那么专业详细杨霖越来越觉得对方高深莫测肯定有什么特别的训练方法来帮助他进行提高。

想到自己又能进一步提升杨霖感到非常兴奋在国内他的训练进度已经逐渐慢了下来毕竟他前世只是一个业余球员接触的天花板不够高。

能够走到现在这一步全靠自己平时对训练的专研和吃苦耐劳的精神。

所以纳尔森的出现非常及时太有必要了！ （会是怎么开始呢？先撸铁还是先跑步？或者练练运球？）杨霖边换衣服边思考待会会进行的训练。

换好衣服以后第一个训练项目就让杨霖惊呆了既不是运球也不是撸铁更不是跑步而是健美操！ 纳尔森利用笔记本电脑给杨霖播放了一段健美操的视频意思就是让他跟着做。

杨霖看了看纳尔森确认对方的眼神是严肃而认真的咽了一口口水问道。

“为什么要做这个？” 纳尔森说道。

“热身能增强你的协调性柔韧性这是非常适合你的热身方式。

” 杨霖点点头没有再多问她说怎么做就怎么做吧毕竟人家是专业的。

于是杨霖跟着笔记本电脑里面的健美老师进行了15分钟的健美操练习。

幸好小篮球场里只有他和纳尔森两个人杨霖觉得做健美操实在有点羞耻特别是一些抬腿、伸腿、下腰的动作感觉和老年人在运动似的。

一套健美操做完杨霖静等下一个科目他觉得不会和篮球相关。

果然纳尔森拿过来一根绳子让他开始跳绳。

杨霖知道跳绳可以锻炼协调能力以前他也练过便没有再多嘴接过对方手中的跳绳二话不说又跳了十五分钟。

在篮球场球没有碰一下半个小时已经过去了。

纳尔森并没有让杨霖进行篮球训练的意思稍微休息了一会儿后接下来又带着他去了器械区开始进行一些小重量的器械练习。

纳尔森的要求很明确重量不大但速度一定要快！ 很快他的手臂、小腿、腹部、臀部的肌肉开始感觉到灼烧感。

纳尔森从始至终都在观察着杨霖的表情和动作速率感觉差不多了便喊停不让他的肌肉有太大的负担。

“我给你进行的训练量和强度大概是成年人的百分之三十五左右记住不要尝试大重量的练习你的身体需要发育。

” 杨霖点点头他也知道这个道理。

“感觉饿了吗？” 纳尔森问道。

这句话杨霖听懂了连忙点头表示自己饿了。

“训练到此结束去吃晚饭。

” “啊？就这么结束了？” 训练虽然进行了一个小时但杨霖感觉自己刚刚热身完毕这和在宜南二中的训练量相比简直是毛毛雨好不好？怎么就结束了呢？虽然肚子饿但再战一小时应该没问题。

纳尔森却说道。

“对于你这个年纪来说休息、饮食和训练一样重要你在学校也有练吧？量已经够了这才是开始以后有的是时间让你训练。

” 既然纳尔森这么说杨霖便去洗了把澡然后到健身房的餐厅吃对方专门为他准备的晚餐。

三明治苹果西蓝花鸡肉沙拉还有鲜榨橙汁。

杨霖先吃了一个三明治发现根本没感觉又吃了根香蕉把鸡肉沙拉一会儿吃完最后吃看上去颜色鲜艳的西蓝花。

吃完后胃告诉他饱了可味觉告诉他没吃过味道太淡了这吃了和没吃一样！因为这些吃的东西只有一点点盐没有油！ 这让杨霖开始想念宜南二中的食堂了。

纳尔森似乎看破了杨霖的心思说道。

“按理说你不需要遵照这么严格的饮食要求但KFC只给了我三个月的时间所以这三个月我一定要做到最好。

” 杨霖点了点头表示了解然后又吃了一个三明治。

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