杨霖的篮球梦第三百三十七章 营养早餐

这时纳尔森拿出了一张单子递到了杨霖面前。

“从明天开始你的饮食要按照上面的标准进行量都给你算好了。

早餐库克会给你做午饭带到学校吃晚餐在这里吃不允许吃其他东西。

” 杨霖看了看这张单子列出了各种食物后面还有计量有些他能看懂什么鸡蛋培根沙拉；还有一些他看不懂感觉应该是蔬菜。

蔬菜的单词和肉的单词一看就能分别出来。

杨霖摸了摸鼻子这就是专业的了！ 以前他就知道为了保持良好的身体状态少吃宵夜和各种煎炸食品零食等等但哪有这般规划细致？ 一般来说普通人以及一般学校的篮球运动员进行训练的话饮食只要合理就行。

那一点点脂肪盐分或者碳水化合物对普通球员来说是无所谓的。

只有到了职业球员的级别在竞争极为激烈的环境下高强度的比赛和频繁密集的赛程才需要运动员进行严格的饮食规划来保证拥有最佳身体状态。

这个杨霖也知道所以也会偶尔吃个夜宵喝个酒什么的只要不频繁就好。

因为像他这样的高中生球员就特地进行饮食控制简直就是杀鸡用牛刀！ 吃完饭以后纳尔森和两人道别就开车离开了。

库克和杨霖走在回公寓的路上惊叹道。

”没想到你居然这么厉害之前看你撸铁我就应该想到了。

看样子纳尔森肯定会好好训练你你可要小心了。

“ 还能练死人不成？杨霖笑着点头应着却没有反驳对方。

杨霖相信越是科学规划的训练越不会出现问题训练只会压榨你的潜能而不是干掉你。

相信库克话里的意思应该是提醒他要有吃苦的准备吧。

晚上没有什么活动库克回到公寓后和杨霖打了个招呼就出去了他也没问对方。

在美国每个人都非常注重个人隐私库克不说他也不会问。

杨霖今天学习了一天下午开始又进行了大量的运动不管是脑子还是身体都处于疲惫状态。

洗完澡之后看了几分钟的书就困意涌来睡着了。

第二天起得挺早但他发现库克更早已经把早饭都准备好了。

“我以前服役的时候每天都会起很早给自己弄一点好吃的。

在部队虽然伙食很好但如果要变的更加强壮还是需要加餐。

当然前提是和厨房的人搞好关系。

” 库克见杨霖起床对他说起了自己当年在部队服役的事。

杨霖点头赞成美国对服役过的士兵待遇非常丰厚库克当过兵他倒不意外。

当他听到库克当过兵时杨霖更想和他交流当兵的心得毕竟他后世也当过兵啊！ 强忍住交流的欲望杨霖洗漱完毕看着库克做的早饭胃口大开尤其是他做的沙拉看上去颜色鲜艳特别的好吃。

库克按照纳尔森给出的清单为杨霖准备了早饭同时还把午饭给他弄好了。

曾经的军队生活外加常年单身让本来就独立的美国人库克有着非常强的生活自理能力。

“味道不错吧？纳尔森的训练是非常严格的后面有你受的。

” 库克对杨霖做出特别提醒但杨霖也不在意。

点点头把沙拉吃了个精光。

吃过早饭后时间还早库克决定带着杨霖出去晨跑。

其实最开始库克以为杨霖是中国公司那边送来的普通交换生。

因为在美国国外学生到公立学校读书的话必须要找寄宿家庭所以库克担任的是寄宿家庭的角色——虽然他并不符合寄宿家庭的要求是个单身汉。

但对于KFC这个庞然大物来说这都不是事。

库克知道公司以前也不是没有过这种事情其他国家的分公司高层打着各种名义送子女来美国读书上班多年的他已经见怪不怪了只不过这次他碰着了而已。

本以为是个普通交换生但昨天杨霖的体测结束以后库克知道杨霖确实不是普通的交换生他打电话给公司才知道这小子真的是为了篮球而来。

“头你应该直接告诉我这样我应该多收你一倍的钱。

” 库克在电话里和领导直言不讳但他其实并不缺钱他反而觉得杨霖这个小子很对胃口。

虽然库克不是专业的篮球人士可他跑步方面是专家级的同时也热爱健身。

昨天看过杨霖的体测数据后他很快就知晓了杨霖在身体素质上的优缺点。

优点是动作的协调性！而且爆发力速度耐力都非常出色；缺点是力量不足手上和腰背的柔韧性很好但腿胯的柔韧性一般上肢的肌肉不够平衡显然没有经过精细的打磨。

当然像杨霖这样的高中生是不适合上大力量但可以进行小力量的肌肉练习来锻炼一些重要的肌肉群提升肌耐力。

对篮球运动员来说很多时候肌耐力比最大力量更加重要因为需要足够的肌耐力来保持技术动作的稳定性。

这也是篮球比赛中打到第四节甚至加时赛时职业运动员还能保持高效率的原因之一。

所以库克打算带着杨霖进行晨跑。

“你最好换一双专用的跑鞋篮球鞋不适合跑步。

” 出发前库克看见杨霖脚上的篮球鞋向他提议道。

库克开着车带杨霖去了小区附近的一个综合体育场那里有塑胶跑道在塑胶跑道上跑步对膝盖更好一些。

做完热身后库克开始带着杨霖跑步跑了没几步他就让杨霖停了下来。

“你的跑步姿势有点小问题虽然你现在跑的很快其实是你体重比较轻等你拥有更大的体重和更高的身高后这样的跑步姿势就是不正确的。

” 杨霖下意识又想反驳几句我前世二十几岁就这么高了！应该没得长了！ 咳！ 但跑步这东西天生就会难道还有什么特别的姿势？在宜南二中训练的时候外教训练师哈里森都没有提到过。

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