足球巴西9号和梅罗三足鼎立第38章 一高一快

《阿德里亚诺首秀梅开二度国王又回来了！》 《亚洛和阿德里亚诺的组合无法阻挡！》 《顶级前锋和超级新星圣保罗卫冕无忧。

》 这样的报道在第二天的圣保罗街头上随处可见。

亚洛和阿德里亚诺一样自带吸环牢牢地吸住那些媒体的目光。

球迷们还给他们的前锋组合取了一个名字——“一高一快。

” 高的自然是阿德里亚诺了有着一米九的身高。

亚洛虽然也不矮身高也在一米八三未来也还能长但现在和阿德里亚诺相比还是差了一些所以只好用“快”这一个更突出的点来形容他。

而就是这样一个简易的组合名称也有不少球迷津津乐道。

亚洛还是和以前一样如果不是长假他是不会回家的。

他依然是利用这一天休假的时间来训练。

今天他没有进行有球训练而是来到健身房里面。

阿德里亚诺在昨天的比赛里面靠着强健的身躯把对面禁区搅得翻天覆地。

那个场面给亚洛带来了不小的震撼。

所以亚洛也想着继续增强一下自己的腿部力量来应对职业赛场激烈的对抗。

自从去年受伤后他就一直在锻炼自己的腿部和膝盖周围的肌肉组织这样来保护膝盖。

而这些力量锻炼也给他带来了极大的好处。

一是左膝前交叉韧带确实恢复的很好二是自己的爆发力和速度都有提升。

只不过今天他没练多久就被一样没有回家的助理教练米尔顿给制止了。

“你才17岁身体还在发育呢哪里需要这么频繁地锻炼肌肉？把器材都放下吧。

” 亚洛只好停卧推然后对他说:“我想让大腿的肌肉变得更壮一点这样对抗能力就更强了。

” 米尔顿摇了摇头心里想着你现在的水平已经远超所有同龄人了为什么就这么急着成长呢？ “你现在要做的是按照路易斯的计划保持锻炼量保持膝盖健康而不是过度操练。

” 亚洛有些失落不再说话。

好一会后米尔顿也只好松口:“我并不是禁止你进行一切的肌肉锻炼。

你要有个限度也要有重点的方向。

你可以去进行一些功能性的力量锻炼你的腿部肌肉本身就十分强壮如果你要增强对抗能力那就还要增强你的核心肌群力量跟我来吧。

” 听完米尔顿的这段话亚洛开心地站了起来跟着米尔顿走。

“如果以后再进行这些核心肌群力量锻炼一定要来找我我会帮你规划好的。

如果你自己一个人控制不好训练力度导致受伤或者状态下滑那么头儿就该批评你了。

” 亚洛点点头“好的我记住了。

” 米尔顿把亚洛带到了一块大的瑜伽垫上面让亚洛进行硬拉。

“硬拉可是一个很好的动作。

能够增强你的核心力量也能进一步增强你的下肢力量。

” 亚洛照着米尔顿的解说进行硬拉。

完成了好几组之后就被米尔顿叫停了。

米尔顿接着说:“今天差不多就这样了。

一周的力量训练最好不要超过2次明白吗？” 亚洛一边揉了揉酸软无力的大腿一边点头答应了米尔顿。

“如果你只是要保持上肢力量那么就用俯卧撑这个动作也可以去拉引体向上。

但一切要上重量的力量训练都要在我的引导下再进行。

”米尔顿不放心地叮嘱着。

他就怕亚洛欲求不满一个人偷偷地给自己上重量。

他可是知道亚洛“加练狂魔”这个属性的。

“知道了你就放心吧下次训练还找你。

”亚洛回答了他。

米尔顿这才放心离开。

只给我玩引体向上和俯卧撑？好吧起码还有的玩。

亚洛一个人继续在瑜伽垫上做着俯卧撑。

直到俱乐部的保安大叔来检查熄灯情况亚洛才结束自己的训练。

走回宿舍清洗掉一身汗水这才舒服地睡去。

…… 下一场圣保罗州锦标赛圣保罗坐镇主场对阵里奥普雷图。

拉马尔霍在比赛前一天的那个下午向球员们宣布了首发名单。

不出意外的上一场包揽了圣保罗三粒进球的亚洛和阿德里亚诺一起出现在了首发名单上面。

拉马尔霍看出来了亚洛和阿德里亚诺之间的默契配合对于圣保罗的进攻有着相当大的催化作用。

其他的前锋和他们两个没有比较的可能性。

很快时间就到了1月21日下午圣保罗球员前往莫伦比进行热身。

圣保罗州锦标赛的关注度比不上巴甲联赛比不上南美解放者杯更别说还是对阵里奥普雷图这一支名不见经传的乙级球队所以来到现场观赛的观众也不多。

解说员也对这一场比赛的双方做出了介绍。

“圣保罗今天坐镇主场对战里奥普雷图。

里奥普雷图是巴西圣保罗州乙级联赛的球队阵容中也没有什么球星更何况还是客场作战这场比赛对圣保罗的球员来说根本没有任何压力。

” 小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。

本文地址足球巴西9号和梅罗三足鼎立第38章 一高一快来源 http://www.jingaoyang.com